听力下降成为了很多都市人们的通病。在多种会导致听力下降的此时要如何保护听力成为了很多人关注的话题，小编认为可以通过饮食来起到保护听力的作用哦。今天，就来一起看看保护听力的饮食吧。

耳朵听力下降应该吃点什么食物比较好？
一、富含P-胡萝卜素和维生素A的食物
如胡萝卜，南瓜，番茄，鸡蛋，莴苣，西葫芦，鲜桔等。胡萝卜素和维生素A能给内耳的感觉细胞和中耳上皮细胞提供营养，增强耳细胞活力。

二、富含锌元素的食物
如鱼，瘦肉，牛羊肉，奶制品，啤酒，酵母，芝麻，核桃，花生，大豆，糙米，全麦面等。锌能促进脂肪代谢，保护耳动脉血管。

三、富含镁元素的食物
如红枣，核桃，芝麻，香蕉，菠萝，芥菜，黄花菜，菠菜，海带，紫菜和杂粮等。耳动脉中如果镁元素缺乏会影响耳动脉功能，导致听力损害。
四、富含维生素D和钙的食物
如骨头汤，脱脂奶，钙片等。维生素D和钙，既可保持鼓室内的小骨骼，增强耳骨，避免骨质疏松一样的耳硬化症，又可净化耳动脉，提高耳功能。
五、维生素A与神经性耳聋
实验证明：维生素A有促进内耳神经细胞再生的功能——实验动物用维生素A三天后即有听觉细胞再生，七天后听力明显回升。专家们由此奉劝神经性耳聋患者应常吃田螺，牡蛎，鸡肝，胡萝卜等富含维生素A的食物。

听力下降怎么办？
约见医生，他们可以帮你检查耳朵，看看是否有明显异常，并问一些相关问题，像是你的病史和生活方式。大部分影响听力的问题都是没有危险，而且可以逆转的，所以不要害怕寻求专业人士的意见。不要试着自我诊断，或让不具备医疗资格的朋友、家人掏你的耳朵。医疗保健专家可能会将你转介给耳科专家，进行更深入的检查。

约见耳科医生，进行听力测试。耳科专家（耳鼻喉科专家）或听力学家可以进行更全面的耳朵检查，包括听力测试，测试听觉系统功能是否能将声音传到大脑。整个过程相当迅速，而且不痛，对判断听觉问题是否为永久性至关重要。耳鼻喉科专家可以判断你的问题是感音神经性听力损失，或传导性听力损失。

了解诊断和治疗方案。一定要让医生给你清楚解释诊断结果，并告诉你各种治疗方案。如果是感音神经性听力损失，通常由耳鼻喉科专家进行治疗。如果是传导性听力损失，你的选择更多，可能包括一些简单、安全的家庭疗法（视病因而定），验配助听器。

---

【免责声明：本网站使用图片源于网友提供或网络搜集，无法和版权者联系，如无意中侵犯了哪个媒体、公司、个人的知识产权，请来邮件信（austar@austar-hearing.com）或来电告之，本网站将立即给予删除。文章内容由本站编辑整理，仅供听力行业人士和用户了解听力相关资讯使用，不涉及商业盈利目的。】

相关文章