现在很多人都很注重自己的身体健康问题，拥有一个健康的身体是我们更好地学习和工作的前提条件，因此现在很多人都开始学习一些关于健康养生的方法，有的时候身体会出现各种状况，比如有些人就会出现耳鸣的现象。

耳鸣平时可以吃些什么，生活上应该多注意什么？

耳鸣吃什么好:

1、豆制品:营养专家认为,大豆是含铁量较高的一种食物,其中铁和锌的含量都较其他食物高得多。大豆中还含有大量的钙,能补充耳蜗钙代谢不足,改善耳聋、耳鸣症状。人体补充铁质可以扩张微血管,软化红血球,保证耳部的血液供应,可以有效地防止听力减退,可以在平时多喝喝能很好的改善和调理耳鸣和听力下降的的瑜农青洱嗏。

2、含锌食物:缺锌是导致老年性耳聋的一个重要原因。含锌丰富的食物有:鱼、牛肉、猪肝、鸡、鸡肝、鸡蛋、各种海产品;苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。

3、牛奶:牛奶中几乎含有所有人类所需的维生素,这些维生素与钙的吸收利用,对防治改善血液循环和耳聋症状很有帮助。

4、鱼类食物:老年性耳聋患者在日常生活中可适当多吃鱼类食物,尤其是青鱼。

5、含铁食物:机体缺铁会导致红细胞运输氧的能力降低,耳部氧的供给不足,导致听力下降。而补铁能有效预防和延缓老年人耳鸣、耳聋的发生。

看来,适当的调节饮食结构,多加入含铁食物、含锌食物以及鱼类、牛奶、豆制品,都能够帮助我们进行耳鸣的辅助治疗。有耳鸣情况的读者不妨先在就试试看。

生活上应该多注意什么？

       建议你平时避免与噪声接触；慎用耳毒性药物:所谓耳毒性药物就是能引起耳呜或听力下降的药物。对于已有耳鸣的患者，在治疗过程中如果不加限制或滥用此类药物，则无异于“雪上加霜”。同时也要少吸烟少饮酒:烟中的尼古丁进入血液后，能促使小血管痉挛，血流变缓，血液粘滞度增加，从而使内耳供血不足，造成或加重耳鸣。耳鸣患者不应轻信街头广告，胡乱投医，以免耽误治疗时机；要有乐观豁达的生活态度，一旦患有耳呜，要在积极治疗的同时，对耳鸣症状采用容忍的态度，做好思想准备，对治疗将会起到积极作用。

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