耳鸣是指出现自觉耳内鸣响的症状，常常是出现耳聋的先兆，所以患者需要引起重视及时的治疗为好，耳鸣是患者耳内听觉机能紊乱而引起，一般来说是因为耳部病变引起的，一般后期的话会因此恶化耳聋的可能，所以患者需要注意日常饮食，否则吃错了食物会加重耳鸣的症状。

长期耳鸣平时吃饭应该注意什么呢？

       1、可以多吃有活血作用的食物：因为活血化瘀能扩张血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循环。

       2、戒烟、酒：酒可使血液循环加快，血管扩张，在淋巴回流障碍的情况下，血流加快可使膜迷路水肿加剧，而使眩晕难愈。此外，饮酒可加快心跳，引起胃黏膜充血，更使呕吐加重，不利全身症状的改善。烟中有害物质可损伤循环系统，加重耳内神经、血管缺氧、加剧耳鸣，故应戒烟。

       3、含锌食物可多食：缺锌是中老年人耳鸣的重要原因，因此多吃含锌丰富的食物有利于改善耳鸣。

       4、适量多喝喝牛奶：牛奶中含有很多维生素，如维生素A、D、B1、B2、B6、B12、E和胡萝卜素。

       5、对于耳鸣患者在饮食方面的注意事项我们要注意的就是多吃含铁丰富的食物：缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力降低，耳部养分供给不足，可使听觉细胞功能受损，导致听力下降。补铁，则能有效预防和延缓中老年人耳鸣的发生。

       6、忌辛辣的食物：辛辣的食物如京葱、洋葱、芥末、韭菜、蓼蒿、大蒜等，均具耗散作用，久食可伤及肝肾精血;在外感湿热之时，则使热盛而加重病情，使耳鸣加剧。故无论外或内伤耳鸣，均应忌食辛辣之品。

       7、脂肪的摄入要尽量减低：大量摄入脂类食物，会使血脂增高，血液黏稠度增大，引起动脉硬化，使得内耳供血有障碍，因此高脂肪食物要少吃。

       8、常吃豆制品：人体补充铁质可以扩张微血管，软化红血球，保证耳部的血液供应，可以有效地防止听力减退。大豆中铁和锌的含量较其他食物高很大。大豆中还含有大量的钙，补充耳蜗代谢不足，改善耳聋、耳鸣症状。因此，常吃豆制品，有得预防耳聋。为了提高耳部血循环，应减少饮食中的饱和脂肪和胆因醇、烟酸每天100-6000毫克可帮忙降低胆固醇。注意：在无医生监测的情况下，不要服用过量烟酸，因为会出现诸如肝中毒等副作用。

       以上就是关于耳鸣患者平常的饮食注意事项的叙述，患者应该注意一些好的饮食方法，对于疾病注意合适的治疗方法，一旦出现不适就应该就医检查诊断，很多患者在初期都会忽视这种疾病，其实对于患者来说是需要引起重视的，一旦出现耳聋就是很严重比较难治疗的时候。

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