看电视或收听音乐时，有人喜欢把音量开得很大；特别是年轻人，喜欢戴着耳机听音乐，一听就是几个小时。研究表明，长时间接触高分贝的噪音，会对内耳听觉器官的神经末梢造成不良刺激，对听力的损害也很大。

还不时有突发失聪的报道。小王是个音乐“发烧友”，每天早上起来就开始放音乐，平时走路、工作她都习惯带着耳机。不仅这样，她还经常把声音开得很大。忽然有一天，她的耳朵听不到声音了。医生建议，年轻人听音乐切记不能声音开得太响，戴耳机时间也不能太长。

耳朵号称是人类心灵的窗户。然而很多人却不爱护自己的耳朵，不少年纪轻轻的小伙子，小姑娘因为长时间听歌听力已经不太好了。那么在日常生活中我们应该如何保护耳朵听力呢？怎么保护耳朵听力呢？

1、避免各种噪音。 

长期处于噪声环境下，容易导致听力老化。如果营造一个较为安静的工作、学习和生活环境，就能减少噪音对听力的不良影响。

2、避免情绪波动。

情绪波动过大可引起全身毛细血管的痉挛、收缩，造成内耳听血管血流的严重减慢，发生微循环障碍，从而使内耳听神经缺氧，导致突发性耳聋。 

3、避免乱挖耳朵。 

平时不要随便用不洁的小木棒、发夹等挖耳止痒，以防损伤耳道深处的鼓膜，引起外伤性鼓膜穿孔和化脓性中耳炎等病变，造成不同程度的听力减退。 

4、避免使用耳毒性药物。

 如链霉素、庆大霉素、卡那霉素、新霉素、奎宁及其衍生物等，以免发生药物中毒性耳聋。婴幼儿更要禁用这些药物。

5、避免耳周高气压的影响。 

如参加游泳、跳水等运动时，注意不要让耳朵先接触水面；遇到燃放鞭炮，应距现场3米以外或用手捂住耳朵；不能用手掌击人耳部等。所有这些，都是保护耳内鼓膜不受气压的刺激而发生外伤性耳聋。 

6、少吃高脂肪食物。 

血中胆固醇的浓度过高，造成血管壁的粥样硬化，血管硬化使得内耳血液供应减少，听觉器官营养不良，导致听力减退或发生耳聋。 

7、积极医治感冒。

因为感冒能影响耳咽管（从咽部到中耳腔的管道）的通气程度。另外，如用力不当擤鼻涕，会使鼻涕中的病菌不小心进入中耳腔，容易引起中耳化脓感染，影响听力。 

8、避免长时间使用“随身听”。

高音量的音频声对听觉器官造成疲劳、损伤，从而导致听力下降，甚至发生耳聋。

如果发现自己的听力下降，那么就应该尝试去改善。选择相对安静而安全的环境来训练自己。闭上双眼，安静的呆着，只运用耳朵工作，用耳朵去辨别身边的细小的声音，感受并辨别每种声音的不同。希望大家都能对我们的耳朵重视起来，很好的保护它们！

很多人会定期健康检查，然而却时常遗忘听力的项目。生活在充满刺声音刺激的年代，定期安排听力检查是绝对必要的，尤其是在高噪音环境的工作人员，更应定期听力筛检，才能确保听力健康。

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