现在好多人由于工作的压力和生活上的压力过大，导致有时候就会出现耳鸣的症状。最近我就是耳朵里总是嗡嗡的响，去医院检查才知道自己患有耳鸣，医生给我开了一些药，有让我饮食多注意，现在我已经好多了。

耳鸣饮食方面有什么要注意的吗？

      耳鸣是患者的一种主观的感觉，耳鸣性质可能会是嗡嗡声、铃声、轰鸣声、哨声、嘶嘶声或者是更复杂的声音，而这些声音也始终在变，它可以是间断性、持续性或搏动性(与心跳同步)，通常伴有耳聋。耳鸣尤在中老年人当中多见，这是因为人体的器官逐渐衰老以后，出现老年性聋，听力下降，同时伴发耳鸣。如果有耳鸣现象在生活中必定要注意本身饮食，正确的饮食可有用协助耳鸣患者病况的操控。

一、要约束脂肪的摄入。许多摄入脂肪类食物，会使血脂增高，血液粘稠度增大，致使动脉硬化。内耳对供血妨碍最灵敏，呈现血液循环妨碍时，会致使听神经养分缺少，然后发生耳聋。

二、多弥补富含蛋白质和维生素类食物。有关专家研讨发现，噪声能使人体中的一些氨基酸和维生素类（如维生素B1、B2、B6等）消耗量添加。因而，咱们在平常饮食中应多吃富含维生素D、铁、锌等元素的食物。

这类食物主要有：瘦肉、豆类、木耳、蘑菇、各种绿叶蔬菜、萝卜、西红柿、大蒜、牡蛎等。

三、多食含锌食物。致使老年性耳聋的要素许多，缺锌是一个重要原因。锌是人体必需的14种微量元素中极为重要的一种，故称“生命元素”。耳蜗内锌的含量大大高于其他器官。而60岁以上的老年人耳蜗内锌的含量显着下降，影响耳蜗的功用而致使听力减退。
含锌丰厚的食物有：鱼、牛肉、猪肝、鸡、鸡肝、鸡蛋、各种海产品；苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。

四、多饮牛奶。有人说牛奶是“人类保姆”，牛奶中简直含一切已知的维生素，以维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素E和胡萝卜素。夏日，牛奶中尤以维生素A、D、B2含量高。这些维生素与钙的吸收使用，对防治改进血液循环和耳聋表现很有协助。

五、要常吃有活血效果的食物。活血化瘀能扩大血管，改进血液黏稠度，有利于坚持耳部小血管的正常微循环。可常食用黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等。

六、老年性耳聋患者可适当多吃鱼类食物，尤其是青鱼。由于青鱼体内富含丰厚的不饱和脂肪酸，它可以使呈胶状的中性脂肪和胆固醇从血管壁上游离出来，防止发生高血脂，然后到达防治老年性耳聋的意图。

      现在城市的环境是越来越差,对我们的生活质量有很大的影响,也使得出现耳鸣的概率上升。耳鸣是很多人都有过的症状,它不是一种疾病,主要是因为我们的听觉机能的紊乱引起的,很多情况下它是某些疾病的症状,所以我们一定要重视耳鸣,要对它的病因、症状都要清楚。

      耳鸣本身虽然不是一种疾病，但它是许多疾病的预警信号，所以说有耳鸣的现象发生千万不能大意，应及时去医院检查诊断。

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