耳鸣是一种在没有外界声、电刺激条件下，人耳主观感受到的声音。准确地说，耳鸣其实是一种症状，而非疾病。例如，很多患者描述耳朵里有诸如嗡嗡声，蝉鸣声，唧唧声，铃声，流水声，打鼓声等，而外界并没有相应的声源，就可以诊断为耳鸣。这些声音如果出现部位在脑袋里，称为脑鸣。

经常听轻音乐能不能缓解耳鸣脑鸣呢？

       听轻音乐对改善耳鸣，脑鸣会有一定的作用。音乐治疗又叫掩蔽治疗，是利用外部的其他声音掩盖和抑制耳鸣，当外部的声音撤除后，耳鸣就会减轻或消失。

       听音乐治耳鸣，首先要选择欢快的音乐，或是患者觉得悦耳动听的旋律。因为只有这样的音乐，才能吸引住患者大脑的注意力。另外，音乐的音量也是关键。音量不可太大，但也不可太小，调节到刚好能够部分盖住耳鸣声即可。这个方法之所以叫做“蒙蔽疗法”，就是指音乐的音量刚好能够部分“蒙蔽”住耳鸣的声音。

       耳鸣、脑鸣，主要是由于休息不佳、睡眠不足、精神压力大、烦躁不安等不良情绪，或者是病毒感染，引起神经受损，从而出现的。

       几种可以缓解耳鸣的方法。

       1、由于压力是引起耳鸣的一个原因之一，因此要找到一个适合自己解压的方式，对于缓解耳鸣有一定的作用。

       2、不要只顾着忙碌工作而忽略身体，因此要注意调整工作节奏，不要过度疲劳，特别是工作压力大的人，更要学会自我调节，适当放松，做到劳逸结合。

       3、学会适当调节自己的情绪，尽量的少发脾气，不要多虑、多疑。注意的是，如果有焦虑和抑郁症状者，应在医生指导下服药治疗。

       4、有不少的白领，通常会因为工作去应酬或者加班，往往会很晚休息甚至熬夜。这种情况要尽量地避免，保证睡眠对于缓解耳鸣有很大的帮助。
       5、不少的更年期妇女患有耳鸣是因为内分泌的失调所致，因此调理内分泌是非常有必要的。
       6、由于人体的内耳非常的脆弱，通常只能承受90分贝的音量，因此减少噪声刺激是非常有必要的，所以不要长期戴耳机听音乐，尽量减少在声音嘈杂的娱乐场所内停留的时间。

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